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太っている人の99%が早食い？

太っている人の99%が早食い？

しっかり噛むことは、ダイエットにとても効果的。

１回の咀嚼(そしゃく)につき、20～30回噛むようにするだけで効果がありますよ。

そもそも、「よく噛む」という運動自体がカロリーを消費し、脂肪を燃焼させる運動になります。

それ以外にも多くのメリットがあります。

よく噛むことがダイエットに効果的な理由は大きく分けて２つ。

1. 消化器官の動きを助ける

2. 食べ過ぎることがない

ぜひぜひ

今日から実践してみてください。